Tips Menjaga Kesehatan Untuk Ibu Hamil
Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil - Hadirnya buah hati dalam keadaan sehat dan sempurna merupakan dambaan stiap keluarga. berbagai macam cara pun dilakuakn untuk menjaga agar buah hati senantiasa sehat dan berkembang dengan baik. Namun seringka;li bagi ibu/bunda yang baru pertamakali hamil sering mengalai kebingungan karena belum adanya pe3ngalaman hamil.
NMah bagi unda yang masih kebingungan dan belum mempunyai pengalaman untuk menjaga si jabanga bayi agar senantiasa sehat dan tumbuh dengan baik , berikut adalah beberapa tips bagi bunda ketika hamil. ...
Tips Menjaga Kesehatan Kehamilan
Tahukah Bunda bila kesehatan seorang ibu berpengaruh besar pada pertumbuhan dan kesehatan calon buah hati anda. Yaps bagi bunda yang dalam masa hamil menjaga kesehatan merupakan hal yang sangat penting selain utuk menjaga kesehatan si buah hati tetepi juga sebagai pemcri nutrisi calon bayi yang dikandung. pola makan yang memperhatikan asupan gizi yang ada merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan. Nah bagi bunda yang dalam masa hamil yuk lakukan beberapa tips berikut...
1.Konsumsi makanan yang bergizi
Mengkonsumsi makan yang bergizi dan bernutrisi tinggi merupakan hal yanmg mutlk dilakukan oleh ibu hamil, selain untuk menjaga kesehatan tubuh sang ibu tetapi juga sebagai pencukup nutrisi yang diserang calon bayi yang berguna untuk mpertumbuhannya. sayur-sayuran, buah-buahan, dan susu merupakan salah satujnya. Selain itu bunda jga bisa mengkonsumsi suplemen untuk ibu hamil seperti ssu khusus untuk ibu hamil, dll. Selian itu pastikan makanan yang akan dikonsumsi bersih dari kuman dan bakteri penyakit yang dapat mengangu pertumbuhan janin dalam perut
2. olah raga teratur
ketika ibu dalam masa kehamilan bukan berarti mereka tidak boleh berolaharaga. Olah raga bagi ibu hamil sangat lah penting karena mampu menjaga kesehatan janin dalam kandungan, karena dengn berolahraga janin akakn menjadi lebih rileks dan mampu membantu pertumbuhan jani dengan baik. biasanya olah raga yang dilakukan oleh ibu hamil meliputi oalahraga ringan, yoga, senam hamil. dan lari-lari kecil di taman dengan pelan.
3.Istirahat yang cukup
istirahat yang cukup merupakan hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh setelah beraktivitas seharian. Demikan pula bagi ibu hamil, Dengan istirahat yang cukup anda dapat dapat merelaksasikan pikiran dan tubuh yang lelah sehingga terhindar dari stress, dan beban pikiran lain. Sehingga kesehatan janin dapat terjaga. Selain itu istirahat yang cukuop merupakan hal yang sangat penting karena apabila seorang ibuhamil terlalu memaksakan diri untuk beraktivitas/bekerja dapat mengakibatkan tubuhnya terlalu lelah yang berakibat pada kondisi janin dalam perut/. Hal yang sering terjadi karena tubuh terlalu lelah pada ibu hamil adalah keguguran.
4.Perhatikan lingkungan
ketika ibu dalam masa kehamilan tubuhnya akan sagat sensitif, mudah lelah dan mudah terkena penyakit. Salah satu hal yang dapaty dilakukan untuk mencagah hal tersbut terjadi adalah dngan menjaga kebersihaan lingkungan sekitar. lingkungan adalah salah satu faktor yang dapat mempengaruhi kondisi seseorang. Oleh karena itu lingkungn sekita rumah yang bersih akan memberikan dampak positif bagi ibu hamil begitu pula sebaliknya..
5. Melakukan Pemeriksaan Kehamilan Secara Teratur
memeriksakan kandungan/kehamilan bertujuan untuk memantau kondisi janin dalam perut. Salah satunya yaitu untuk mendeteksi kemungkinan adanya ganguan kelainan dalam masa kehamilan baik itu terjadi pada sang bunda maupun pada janin dalam perut. Bila selama masa kehamilan tiap pemeriksaan kehamilan ada sesuatu yang mencurigakan dan dianggap berbahaya bagi kesehatan janin maupun ibunya maka bisa dilakukan
pencegahan maupun pengobatan yang tepat dari ahlinya. Sehingga pada
akhirnya Proses Persalinan akan berjalan dengan lancar juga.
6. Vaksinasi Kehamilan
Vaksinasi kehamilan merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh baik itu sang ibu maapun janin dalam kandungan. Manfaat imunisasi khususnya imunisasi ibu hamil yaitu untuk melindungi agar tubuh terhindar dari infeksi penyakit yang mematikan dan juga infeksi yang bisa menyebabkan pengaruh buruk pada ibu dan janin dalam kandungan. Ada juga
beberapa jenis imunisasi khusus bagi para ibu hamil yang telah
direkomendasikan oelh para dokter dan tenaga kesehatan.
7. Menerapkan Pola Hidup Sehat
Pola hidup sehat dengan menjaga pola makan, asupan nutrisi gizi vitamin
yang bagus serta juga melakukan aktifitas olehraga yang dianjurkan bagi
para ibu hamil juga tidak boleh diabaikan. Karena dengan sehat dan
bugar, baik itu jasmani maupun rohani ibu hamil secara tidak langsung
akan memberikan pengaruh yang baik dan positif pada calon bayi yang
sedang dikandung oleh ibu hamil itu sendiri.
Selain dari hal-hal tersebut diatas yang bisa bermanfaat demi kesehatan
ibu hamil dan calon bayi tetap sehat selama masa kehamilannya, ada juga
beberapa hal yang perlu dihindari oleh para ibu hamil.
Berikut beberapa hal yang harus dihindari ibu hamil dalam masa kehamilan antara lain adalah sebagai berikut :
- Sembarangan meminum obat tanpa resep dan anjuran dokter.
- Merokok.
- Minum minuman beralkohol
- stress berlebih
- makanan dan kosmetik yang mengandung merkuri
- makan yang mengandung bahan pengawet seperti MSG, dll.
Nah bagaimana Bunda mudahkan cara untuk menjaga kesehatan tubuh baik itu kesehatan bunda maupun janinn dalam kandngan.
Demikian Ulasan pada artikel kali ini semoga bermanfaat bagi Anda
"Sehat Mahal Harganya, So Jaga Baik-Baik kesehatan tubuh kita"
