Hidup Sehat Ala Rasulullah Shallallahu Alaihi Wasallam
Hidup Sehat Ala Rasulullah SAW - sebagai umat islam kita diajarkan untuk mesyukuri nikmat yang telah dibeikan Allah kepada kita, salah satunya adalah nikmat kesehatan yang emerupakan harta yang tidak ternilai sebagai nikmat dari Allah.
Namun sekarang ini, banyak diantara kta yang kurang mesyukuri nikmat sehat tersebut mereka cenderung sibuk dengan urursan-rusan masing masing dan tidak memperhatikan kondisinya. pola hidup seperti ini biasanya terjadi di daerah perkotaan yang padat dimana penduduknya kebanyakan terlalu sibuk dengan urusan baik itu berupa pekerjaa, keluraga, dll yang sangat menyita waktu. Gaya hidup mereka pun cenderung tidak sehat seperti pola akan yang tidak terjaga, makan cepat saji, konsumsi junk food yang berlebihan, stress akibat pekerjaan, dll. penerapan Gaya hidup seperti itu lama kaelaman aakan berimbas pada kondisi kesehatan kita baik rohani maupun jasmani. Kalau sudah seperti ini hanya sakit lah mampu menyadarkan kita bahwa sehat itu mahal harganya dan merupakan harat yang tidak ternilai harganya.
Oleh karen itu kita harus menjaga kesehatan tubuh kita baik rohani maupun jasmani dengan melakukan aktivitas-aktivitas positif dan senantiasa bersyukur kepada Allah atas nikmat yang telah di berikan kepada kita. kita juga bisa melakukan kebiasaan -kebiasan dan aktivitas Rasulullah untuk menjaga kesehatan tubuh kita, berikut adalah penjelasannya...
Hidup Sehat Ala Rasulullah SAW
- Selalu Bangun Sebelum Subuh
Rasul selalu mengajak ummatnya untuk bangun sebelum subuh, melaksanakan sholat sunah dan sholat Fardhu, sholat subuh berjamaah. Hal ini memberi hikmah yg mendalam antara lain :
- Berlimpah pahala dari ALLAH Subhana Wa Tala
- Kesegaran udara subuh yg bagus untuk kesehatan / terapi penyakit TB
- Memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan.
- Kita juga bisa merencanakan apa yang akan kita
lakukan secara lebih cermat dan tak terburu-buru
- Gemar Berjalan Kaki
Rasulullah Shallallahu Alaihi wa Sallam selalu berjalan kaki ke Masjid, Pasar, medan jihad, mengunjungi rumah sahabat, dan sebagainya. Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir, pori-pori terbuka dan peredaran darah akan lancar.Ini penting untuk mencegah penyakit jantung. Apalagi bila kita jalan kaki ketika pagi hari, manfaat yagn akan kita peroleh sangat lah melimpah, selain dari nikmat dari berjalan teteapi paru-paru kita juga mendapatkan udara yang masih segar yang berguna untuk menjaga kesehatannya.
- Tidak Pernah Banyak Makan
Telah termaktub dalam surat cintaNya QS.Thaha ayat 81 yang Artinya:
"Makanlah di antara rezki yang baik yang telah Kami berikan kepadamu, dan
janganlah melampaui batas padanya, yang menyebabkan kemurkaan-Ku
menimpamu. dan Barangsiapa ditimpa oleh kemurkaan-Ku, Maka Sesungguhnya
binasalah ia"
Ayat diatas menegaskan kepada kita semua bahwa sesunguhnya janganlah
kita berlebihan dalam makan karena akan berdampak buruk bagi kesehatan
kita. Berbagai penyakit dapat muncul kalau kita sembarangan dan tidak
mengatur pola makan kita dengan baik.
Rasulullah Shallallahu Alaihi wa Sallam juga pernah bersabda: "Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak ( tidak sampai
kekenyangan)"(Muttafaq Alaih)
Dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 benda : Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk makanan. Bahkan ada satu tarbiyyah khusus bagi ummat Islam dengan adanya Puasa Ramadhan untuk menyeimbangkan kesehatan.
Makan adalah salah satu sarana untuk mendapatkan energi agar dapat
melanjutkan aktifitas. Namun, jika kita makan terlampau kenyang juga tak
baik untuk kesehatan kita, karena dapat menyebabkan kegemukan dan jika terlalu
kenyang kita pun akan menjadi malas untuk melakukan aktifitas lainnya. Makan secukupnya sesuaikebutuhan dan keadaan lambung kita merupakan hal yang sangat penting.
- Aktif Menjaga Kebersihan
Rasulullah Shallallahu Alaihi wa Sallam selalu sentiasa rapi & bersih, tiap hari kamis atau
Jumaat beliau mencuci rambut-rambut halus di pipi, selalu memotong kuku,
bersisir dan berminyak wangi. "Mandi pada hari Jumaat adalah wajib bagi
setiap orang-orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan memakai
harum-haruman"(HR Muslim).
- Istirahat yang Cukup
Setelah seharian beraktifitas, tubuh kita perlu beristirahat. Tidur yang
cukup merupakan solusi terbaik. pada orang dewasa waktu tidur yang ideal adalah 6-8 jam. Tidur yang cukup sangat lah penting karena selain untuk menjaga kesehatan tubuh kita tetapi juga dapat menigkatkan daya konsentrasi kita serta menghindarkan kita dari stress akibat kurang istirahat.
Apabila tubuh kurang istirahat, maka kita akan sulit berkonsentrasi, tubuh terasa lemas, dan sulit unutk berpikir. Selain itu bagi mereka yang daya than tubuhnya kurang biasanya akan muncul penyakit-penyakit pada tubunnya seperti penyakit komplikasi, dll.
- Berpuasa Senin dan Kamis
Berpuasa senin kamis selain mendapat kan pahala yang melimpah tetapi juga akan memebrikan waktu bagi lambung kita untuk beristirahat. Bayangkan, setiap hari lambungkita disuruh bekerja keras untuk mencerna makana yang kita konsumsi setiap pagi, siang dan malam. Saat puasa, lambunag akan beristirahat dan memproses makan yang belum tercerna sebelumny, juga dapat menyaring racun yang tersimpan dalam tubuh kita karena prose pencernaan makan yang kurang smepurna. Selain titu dengan berpuasa kita dapat mengatur berat badan kita agar senantiasa normal.
- Tidak Pemarah
Nasihat Rasulullah Shallallahu Alaihi wa Sallam : "Jangan Marah"diulangi sampai 3 kali. Ini
menunjukkan hakikat kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa. Ada terapi yang tepat untuk menahan marah :
- Mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka duduk, dan bila duduk maka berbaring
- Membaca Ta 'awwudz, karena marah itu dari Syaithon
- Segeralah berwudhu
- Sholat 2 Rokaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati
- Tak Pernah Iri Hati
Untuk menjaga stabilitas hati & kesehatan jiwa, mentalitas maka menjauhi
iri hati merupakan tindakan preventif yang sangat tepat. Ya ALLAH, bersihkanlah hatiku dari sifat sifat mazmumah dan hiasilah diriku dengan sifat sifat ahmudah.
